この季節になると、肌が乾燥しやすい方は、ビタミン類が不足しないよう気をつけましょう。
☆乾燥を予防するおもなビタミン☆
ビタミンA・・・皮膚の粘膜を正常に保つ(ほうれん草、人参など)
ビタミンB群・・・細胞の再生、成長を促す（豚肉、レバー、鮭など）
ビタミンC・・・コラーゲンの生成を促す（ジャガイモ、ブロッコリー、みかん、いちごなど）
ビタミンE・・・老化防止（うなぎ、落花生、植物油など）

鍋がおいしい季節ですね。
ご家族やお友達など、たくさんの人たちと鍋を囲めば心も体もぬくもります!!