いずも通信

今日は。出雲医院です。
徐々に春らしくなってきましたが、花粉症の時期でもあります。
免疫機能を高めることが一番の予防法ですが、その基本は規則正しい生活とバランスのとれた食事です。
食事面で言えば下記のようなものが一定の効果があると言われています。
　（但し過剰な摂取は避けて下さい）
＊食物繊維
＊発酵食品（ヨーグルト、納豆など）
＊ポリフェノール（ブドウなど）
逆に刺激の強い物、脂っこい物、お酒などは控えめにしてください。
寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期ですので、体調管理に気を付けてお過ごしください。　

2020年03月16日